週末N-Jog&Walk R60224

🏃‍♀️週末Ｎ-Jog&Walk 令和 6年(令和 5 年度) 2月24日(土)🏃‍♀️
🌟生まれ星座🌟 ♓魚座( 2月19日～ 3月20日)

24日(土)春節 午後11時 沖縄県沖縄市の天気 ☁/気温 18.9℃/湿度 82%/風向·風速 西北西5.7m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 ちょうどよい
那覇空港の日の入りの時刻  午後 6時27分

25日(日) 洗濯情報 乾く/紫外線情報 やや強い/熱中症対策情報 安心
25日(日)の那覇空港の日の出の時刻 午前 6時57分・日の入りの時刻 午後 6時28分

土曜の夜もナイスラン&ナイスウォーク🏃
更新が今朝になりました✍️

昨日の土曜はジョグる！？はお休みでした😌
昨夜は小雨の中、自宅付近からうるまシティプラザ周辺まで片道6㌔の往復ジョグ。
自宅付近から出発。コザ十字路でリターンし、農民研修センターまで直進→かりゆし通り→県道16号線→うるまシティプラザ周辺まで走ったあと、その場で折り返しました

走ったあとのビールは最高でした❗🍺✨🍺

週末N-Jog&Walk終了！

来週に開催される #第22回あやはし海中ロードレース大会 の前夜のため、3月2日の週末N-Jog&Walkはお休みします🙇
🏃#第4回いとまん平和マラソン まで残り３週間
🏃 #第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会 まで残り11週間

🏃‍♀️週末N-Jog&Walkのアクティビティ🏃‍♀️
    開始時刻 24日(土)PM11:43
    距離 12㎞         
    時間 1時間33分 3秒 
    1㎞あたりのペース 平均 7分45秒/ベスト 5分54秒                    
    心拍数 平均105bpm/最大153bpm
    平均上下動比 10.1%/平均上下動 8㎝
    平均接地時間 280ms
    GCTバランス 左49.6%/右50.4%

2月の累積距離 575㎞
2月19日(月)～24日(土)までの週間距離 125㎞
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#ランとビール