Ｎラン R60226

🏃‍♀️ Ｎラン 令和 6年(令和 5年度) 2月26日(月)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♓️魚座( 2月19日～ 3月20日)

午後 6時30分 沖縄県沖縄市の天気 ☁️/気温 17.4℃/湿度 77%/風向·風速 北北東4.2m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 寒い
那覇空港の日の入りの時刻 午後 6時29分
27日(火) 洗濯情報 乾く/紫外線情報 やや強い/熱中症対策情報 安心
27日(火) 那覇空港の日の出の時刻 午前6 時55・日の入りの時刻 午後 6時29分

2月最終月曜日の夕方もナイスラン🏃
今夜のＮランは、夕方ジョグ🏃
今回は登川右廻りコースです。
自宅付近から出発。国道329号を農民研修センターまで直進し、かりゆし通りへ右折→県道16号線→具志川メインシティ付近→若夏公園→宮里小学校付近→コザ十字路の道順で走り、吉原入口バス停近くでゴール❗

2月最終月曜日のＮラン終了！
🏃#第22回あやはし海中ロードレース大会 まで残り6日
🏃#第4回いとまん平和マラソン まで残り20日
🏃#第11回RUNNETEKIDEN沖縄大会 まで残り76日

🏃‍♀️Ｎランのアクティビティ🏃‍♀️
    ■夕方ジョグ
    開始時刻 PM 7:30
    距離 10㎞        
    時間 1時間 7分16秒
    1㎞あたりのペース 平均 6分44秒/ベスト 5分35秒                     
    心拍数 平均112bpm/最大125bpm
    平均上下動比 9.1%/平均上下動 8.1㎝
    平均接地時間 276ms
    GCTバランス  左49.5%/右50.5%
                
2月の累積距離 620㎞
一日走った距離 25㎞
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