土曜はジョグる⁉️ ❄️冬 令和6年(令和6年度)12月 7日(土)

🏃‍♀️土曜はジョグる⁉️ ❄️冬 令和 6年(令和 6年度)12月 7日(土)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♐射手座(11月23日～12月21日)

沖縄県沖縄市の洗濯情報 きょう👕❌️・あす❌️👕/UV きょう∶弱い・あす∶弱い/熱中症 きょう∶😊安心・あす∶😊安心
那覇空港の日の入りの時刻 午後 5時38分
8日(日)の那覇空港の日の出の時刻 7時4分・日の入りの時刻 5時38分

正午 🌞🌛☁️☂️🌂沖縄県沖縄市の天気 ☁くもり/🌡️19.5℃/体感 寒い/🌧️0㎜/💧95%/🌬️北北東・2.4㍍(毎秒)

雨が降ったり止んだりので寒くなっていますが、いかがお過ごしでしょうか❓️
あさかつどようびで19㎞走って休憩した後、2㎞ジョギングしました(心拍測定機能をOFFにしてのアクティビティ)🏃
途中、ファミマであやはし海中ロードレース大会の参加費を支払って、エントリー完了！あとは、糸満平和マラソンのエントリーするのみ。
令和7年1月5日(日)は南風原新春マラソン(参加申し込み済み)、18日(土)は豊見城市新春健康マラソン・ウォーキング大会にも参加予定です。

走ったあとはコーヒーブレイクでひとときを過ごしました☕

来週もジョグる⁉️

🏃‍♀️12月最初の土曜はジョグる⁉️のアクティビティ🏃‍♀️
開始時刻 PM 0:33
距離 2㎞/時間 16分20秒/1㎞あたりのペース 平均 8分11秒/ベスト 6分 6秒
心拍数 平均bpm/最大bpm
　 過去7日間のトレーニング負荷 前回(最適)→終了後(最適)

12月の月間累積距離 178㎞
2日(月)〜7日(土)に走った距離 135.39㎞

🏃#第30回2025おきなわマラソン まであと84日🏃
🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まであと91日🏃
🏃#第5回いとまん平和マラソンまであと99日🏃
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