週末N-Jog&Walk R60428

🏃‍♀️週末N-Jog&Walk 令和 6年(令和 6年度) 4月28日(日)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♉牡牛座( 4月20日～ 5月20日)

4月27日(土)午後11時15分 沖縄県沖縄市の天気 ☁️/🌡️ 25℃/💧 88%/🌬️ 南·0.8m(毎秒)/🌧️ 降水なし/体感 暑い
那覇空港の日の入りの時刻 午後 6時59分

28日(日)🌀👕 よく乾く/UV 非常に強い
28日(日)の那覇空港の日の出の時刻 午前 5時54分・日の入りの時刻 午後 7時

週末の夜もナイスラン&ナイスウォーク🏃🚶
日付が変わって28日(日)の午前０時15分 週末N-Jog&Walk スタート！

今回は、片道5㎞の往復ジョグ🏃
自宅付近から出発し、うるま市江洲交差点付近まで片道5㎞の往復10㎞走りました。
深夜でも蒸し暑かったのですが、はしるたびに夜風に包まれて、気持ちよかったです。

週末N-Jog&Walk 終了！

走った後のビールは旨い✨🍻🎶🍻

🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会 まで残り2週間

🏃週末N-Jog&Walkのアクティビティ🏃‍♀️
開始時刻 AM 0:15
距離 10㎞
時間 1時間 2分59秒
1㎞あたりのペース 平均 6分18秒/ベスト 3分48秒
心拍数 平均115bpm/最大131bpm
過去7日間のトレーニング負荷 915(最適)
平均上下比 8.9%/平均上下動 8.5㎝
平均接地時間 277ms
GCTバランス 左49.8%/右50.2%
4月の累積距離 610㎞
22日(月)～28日(日)に走った距離 150km
#ランとビール #ゴールデンウィーク #Garmin_Sportsなんでも #ForeAthlete245Music #Garmin245Music
#RUNNET_EKIDEN沖縄大会