あさかつラン&あさかつ5+6　R60226

2024年2月26日 23:28

🏃‍♀️あさかつラン&あさかつ5+6 令和 6年(令和 5年度) 2月26日(月)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♓️魚座( 2月19日～ 3月20日)

午前 4時20分沖縄県沖縄市の天気 🌥️/気温 17.1℃/湿度 66%/風向·風速北北西6.2m(毎秒)/雨量降水なし/体感寒い
洗濯情報乾く/紫外線情報やや強い/熱中症対策情報安心
那覇空港の日の出の時刻午前 6時56分・日の入りの時刻午後 6時29分

週明けの朝もナイスラン🏃
今朝の気温が17℃と寒さが戻ってきました。
3時50分起床。ストレッチしたあと、午前5時19分あさかつランウォームアップスタート！🏃

今朝も緩ジョグペース。路上で2㎞、美里公園のジョギングコースで8㎞の合わせて10㎞走りました🏃

あさかつ5+6 パープルジョグを以て、週明けのあさかつシリーズ終了！

🏃#第22回あやはし海中ロードレース大会まであと6日
🏃#第4回いとまん平和マラソンまであと20日
🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会まであと76日

🏃‍♀️あさかつランのアクティビティ🏃‍♀️
■ウォームアップ
開始時刻 AM 5:19
距離 10㎞
時間 1時間 7分31秒
1㎞あたりのペース平均 6分45秒/ベスト 5分31秒

🏃‍♀️あさかつ5+6のアクティビティ
■ジョグ
開始時刻 AM 6:47
距離 5㎞
時間 35分19秒
1㎞あたりのペース平均 7分 4秒/ベスト 5分28秒
心拍数平均129bpm/最大163bpm

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