Sunday Morning Jog&Walk 🌸早春 令和7年(令和6年度) 2月10日(日)

🏃Sunday Morning Jog&Walk 🌸早春 令和 7年(令和 6年度) 2月 9日(日)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♒水瓶座( 1月20日～ 2月18日)

午前 8時14分 🌞🌛☁️☂️🌂沖縄県沖縄市の天気 ☁くもり/🌡️11.3℃/体感 寒い/🌧️降水なし/💧77%/🌬️北北東・1.4㍍(毎秒)
洗濯情報 👕🆖乾きにくい/UV やや強い/熱中症 😊安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 7時 9分・日の入りの時刻 午後 6時18分
10日(月) 洗濯情報 👕🆖乾きにくい/UV やや強い/熱中症 😊安心
10日(月)の那覇空港の日の出の時刻 午前 7時 8分・日の入りの時刻 午後 6時19分

日曜日もナイスラン&ナイスウォーク🏃🚶

7時30分起床。窓から覗くと、朝の日差しが照らして、心地よく目覚めました。ストレッチして、8時5分 Sunday Morning Jog&Walk スタート！

#第30回2025おきなわマラソン を来週に控え、脚をいたわりつつ、10㎞調整ランしました🏃

自宅に戻り、朝食とコーヒーブレイクでひとときを過ごしました☕
今週のアクティビティ終了！

🏃Sunday Morning Jog&Walk のアクティビティ
開始時刻 AM 8:57
距離 10㎞/時間 1時間 6分22秒
1㎞あたりのペース 平均 6分38秒/ベスト 4分48秒
心拍数 平均122bpm/最大157bpm
過去7日間のトレーニング負荷 開始前1,677(高)→終了後1,759(高)
2月の累積距離 235㎞
3日(月)〜 9日(日)に走った距離 175㎞

🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まで残り3週間
🏃#第5回いとまん平和マラソン まで残り5週間
#ランとコーヒー #Runtrip #TATTA #Garmin_Sportsなんでも #ForeAthlete245Music #SOUNDPEATS_Q30_plus