Ｎラン ❄️冬令和7年(令和6年度) 1月28日(火)

2025年1月28日 21:24

🏃‍♀️ Ｎラン ❄️冬令和 7年(令和 6年度) 1月28日(火)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♒水瓶座( 1月20日～ 2月18日)

午後 7時10分 🌞🌛☁️☂️沖縄県沖縄市の天気 ⛅️うすぐもり/🌡️12.9℃/体感 /🌧️降水なし/💧55%/🌬️北北西▪3.2㍍(毎秒)
洗濯情報 👕🆖乾きにくい/熱中症 😊安心
那覇空港の日の入りの時刻午後 6時 9分
29日(水)春節洗濯情報 👕🆗/UV /やや強い/熱中症 😊安心
29日(水)の那覇空港の日の出の時刻午前 7時15分・日の入りの時刻午後 6時10分

火曜日の夕方もナイスラン🏃

火曜日のＮランも、しごおわジョグ🏃
今朝のあさかつ5+6でペースを上げて走ったので、今夜は緩ジョグペースで10㎞走りました🏃

あす水曜日も寒いので、今夜は暖かくしてお過ごしください😊

今夜のＮラン終了！

🏃#第30回2025おきなわマラソンまで残り19日🏃
🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会まで残り33日
🏃#第5回いとまん平和マラソンまで残り47日

🏃‍♀️Ｎランのアクティビティ🏃‍♀️
■しごおわジョグ
開始時刻 PM 7:19
距離 10㎞/時間 1時間 6分58秒/1㎞あたりのペース平均 6分42秒・ベスト 3分42秒
心拍数設定OFFのため測定なし
過去7日間のトレーニング負荷設定OFFのため測定なし
1月の累積距離 566㎞
27日(月)〜28日(火)までに走った距離 51㎞

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