Sunday Morning Jog&Walk R60609

🏃Sunday morning Jog&Walk 令和 6年(令和 6年度) 6月 9日(日) 🏃‍♀️
🌟生まれ星座🌟 ♊️双子座( 5月21日～ 6月21日)

午前 7時32分 沖縄県沖縄市の天気 ☁️くもり/🌡️ 25.5℃/💧 96%/🌬️ 南西·3.4m(毎秒)/🌧️ 1.6㎜/体感 ムシッと暑い
洗濯情報 日中:👕🆖濡れる·今夜:👕🆖濡れる/UV 少し強い/熱中症 🥵厳重警戒
那覇空港の日の出の時刻 午前 5時36分・日の入りの時刻 午後 7時21分
10日(月) 洗濯情報 日中:👕🆖濡れる·/UV 少し強い/熱中症 🥵厳重警戒
10日(月)の那覇空港の日の出の時刻 午前 5時36分・日の入りの時刻 午後 7時21分

🐌梅雨の日曜日もナイスラン&ナイスウォーク🏃🚶

今朝は6時55分起床。ストレッチしたあと、Sunday Morning Jog&Walk スタート！
若夏公園で緩ジョグ。起きた時から蒸し暑いですが、途中から雨雲がかかり、雨がパラパラと降ってました🌧️😆

自宅に戻り、コーヒーとともに朝食を食べました☕️

今週のアクティビティ終了！
🏃Sunday morning Jog&Walk のアクティビティ🏃
開始時刻 AM 9:06
距離 9㎞/時間 1時間24秒/1㎞あたりのペース 平均 6分43秒/ベスト 5分37秒
心拍数 平均117bpm/最大135bpm
過去7日間のトレーニング負荷 760(最適)
平均上下動比 7.9%/平均上下動 6.9㎝
平均接地時間 279ms
GCTバランス 左49.5%/右50.5%

6月の累積距離 180㎞
3日(月)～ 9日(日)までに走った距離 130㎞

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