あさかつラン&あさかつ5+6 🌸早春 令和7年(令和6年度) 2月10日(月)

🏃あさかつラン&あさかつ5+6 🌸早春 令和7年(令和6年度) 2月10日(月)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♒水瓶座( 1月20日～ 2月18日)
沖縄県沖縄市の洗濯情報 きょう👕⭕️・あす👕⭕️/UV 非常に強い/熱中症 😊安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 7時 8分・日の入りの時刻 午後 6時19分

✮あさかつラン✮
午前 8時35分 🌞🌛☁️☂️沖縄県沖縄市の天気 🌞晴れ/🌡️13.5℃/体感 寒い /🌧️0㎜/💧66％/🌬️北東・90㌢㍍(毎秒)

週明けの朝もナイスラン🏃
寒さも和らぎ、心地よい週明けを迎えました🌞

4時起床。🚿シャワースを浴び、トレッチして、7時21分 あさかつラン ウォームアップ スタート！

緩ジョグペースで3㎞、3㎞を越えたらペースを上げて10㎞走りました🏃

🏃‍♀️あさかつランのアクティビティ🏃‍♀️
■ウォームアップ
開始時刻 AM 7:21
距離 10㎞/時間 時間 57分56秒/1㎞あたりのペース 平均 5分48秒・ベスト 4分42秒

2月の累積距離 245㎞
今朝走った距離 10㎞

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✮あさかつ5+6✮
午前 時分 🌞🌛☁️☂️ 沖縄県沖縄市の天気 /🌡️℃/体感 寒い/🌧️0㎜/💧% 🌬️・㍍(毎秒)

あさかつラン終了後、アクティビティをスクショにて記録。記録完了後はあさかつ5+6 しごまえジョグ スタート！

#第30回2025おきなわマラソン を6日後に控え、平均ペース5分30秒/㎞を切って走りました🏃

週明けのあさかつシリーズ終了！
あすは建国記念の日 祝日です🎌。あすはお休みの方も、あすもお仕事の方も素敵な1週間を😀

🏃‍♀️あさかつ5+6のアクティビティ🏃
■しごまえジョグ
開始時刻 AM 8:41
距離 5㎞/時間 27分 3秒/1㎞あたりのペース 平均 5分25秒・ベスト 4分33秒
2月の累積距離 250㎞
今朝走った距離 15㎞

🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まであと20日
🏃#第5回いとまん平和マラソン まであと34日
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