Ｎラン R60208

🏃‍♀️ Ｎラン 令和 6年(令和 5年度) 2月 8日(木)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♒️水瓶座( 1月20日～ 2月18日)

午後 6時30分 沖縄県沖縄市の天気 ☁️/気温 16.6℃/湿度 77%/風向·風速 北北東6.5m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 寒い
那覇空港の日の入りの時刻 午後 6時17分
9日(金) 洗濯情報 室内に/紫外線情報 弱い/熱中症対策情報 安心
9日(金) 那覇空港の日の出の時刻 午前 7時10分・日の入りの時刻 午後 6時18分

週の後半の夕方もナイスラン🏃
週の後半 木曜日のＮランは、夕方ジョグ。

今朝のあさかつラン&あさかつ5+6はお休みでした😅
日中は一時的に暖かくてもまだまだ寒いです🥶
自宅付近から美島通り・ライカムを経由して北中城村瑞慶覧歩道橋まで8㎞、折り返して7㎞の合計15㎞走りました。🏃

木曜日のＮラン終了！

🏃#第29回2024おきなわマラソン まで残り9日
🏃#あやはし海中ロードレース大会 まで残り23日
🏃#第4回いとまん平和マラソン まで残り37日

🏃‍♀️Ｎランのアクティビティ🏃‍♀️
■
開始時刻 PM 6:53
距離 15㎞
時間 1時間37分42秒
1㎞あたりのペース 平均 6分31秒/ベスト 5分17秒
心拍数 平均118bpm/最大150bpm
平均上下動比 8.6%/平均上下動 7.9㎝
平均接地時間 272ms
GCTバランス 左49.9%/右50.1%

2月の累積距離 190㎞
5日(月)～8日(木)までの週間累積距離 100㎞
#GarminSportsなんでも #ForeAthlete245Music #Garmin245Music
#おきなわマラソン #いとまん平和マラソン #あやはし海中ロードレース大会 #早春ラン