土曜はジョグる！？

🏃‍♀️土曜はジョグる！？令和 6年(令和 5年度) 3月 2日(土)🏃‍♀️
🌟生まれ星座🌟 ♓️魚座水瓶座( 2月19日～ 3月20日)

午後 3時39分 沖縄県沖縄市の天気 ☁️/気温 14.9℃/湿度 65%/風向·風速 北北東5.7m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 寒い
那覇空港の日の入りの時刻 午後 6時31分

3日(日)ひなまつり 洗濯情報 乾く/紫外線情報 強い/熱中症対策情報 安心
3日(日)ひなまつり 那覇空港の日の出の時刻 午前 6時51分・日の入りの時刻 午後 6時32分

２週間ぶりの土曜はジョグる！？🏃
自宅付近からスタートし、コザ十字路→美里公園付近→具志川環状線へ左折→コープ美里まで3㎞の往復ジョグしました🏃
走った後の☕️コーヒーブレイク。後は、明日開催の #第22回あやはし海中ロードレース大会 の準備をします。

来週もジョグる！？

🏃‍♀️土曜はジョグる！？のアクティビティ🏃‍♀️
開始時刻 PM 3:50
距離 6㎞
時間 43分35秒
1㎞あたりのペース 平均 7分16秒/ベスト 2分 1秒
心拍数 平均121bpm/最大148bpm
平均上下比 7.9%/平均上下動 8.9㎝
平均接地時間 257ms
GCTバランス 左49.5%/右50.5%

3月 1日(金)～2日(土)に走った距離 48km
2月26日(月)〜29日(木)に走った距離 105㎞と合わせて153km
#ランとコーヒー #GarminSportsなんでも #ForeAthlete245Music #Garmin245Music
#あやはし海中ロードレース大会 #いとまん平和マラソン