あさかつラン&あさかつ5+6 R60206
🏃♀️あさかつラン&あさかつ5+6 令和 6年(令和 5年度) 2月 6日(火)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♒️水瓶座( 1月20日~ 2月18日)
午前 4時15分 沖縄県沖縄市の天気 ☁️/気温 16.1℃/湿度 71%/風向·風速 南西4.7m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 寒い
洗濯情報 よく乾く/紫外線情報 弱い/熱中症対策情報 安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 7時11分・日の入りの時刻 午後 6時15分
火曜日のあさかつシリーズ🏃
火曜日の朝もナイスラン🏃
4時 5分起床。ストレッチしたあと、5時 5分 あさかつラン ウォームアップ スタート!
冷たい空気に包まれながら10㎞走りました🏃
あさかつ5+6 パープルジョグを以て、火曜日のあさかつシリーズ終了!
🏃#第29回2024おきなわマラソン まであと11日
🏃#あやはし海中ロードレース大会 まであと25日
🏃#第4回いとまん平和マラソン まであと39日
🏃♀️あさかつランのアクティビティ🏃♀️
■ウォームアップ
開始時刻 AM 5:05
距離 10㎞
時間 1時間 3分53秒
1㎞あたりのペース 平均 6分23秒/ベスト 5分41秒
🏃♀️あさかつ5+6のアクティビティ
■パープルジョグ
開始時刻 AM 6:10
距離 5㎞
時間 31分39秒
1㎞あたりのペース 平均 6分20秒/ベスト 5分 3秒
心拍数 平均116bpm/最大128bpm
2月の累積距離 130㎞
5日(月)~6日(火)までの週間累積距離 40㎞
あさかつ5+6のアクティビティも別途共有します🎶
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