あさかつラン&あさかつ5+6 R60206

2024年2月6日 18:12

🏃‍♀️あさかつラン&あさかつ5+6 令和 6年(令和 5年度) 2月 6日(火)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♒️水瓶座( 1月20日～ 2月18日)

午前 4時15分沖縄県沖縄市の天気 ☁️/気温 16.1℃/湿度 71%/風向·風速南西4.7m(毎秒)/雨量降水なし/体感寒い
洗濯情報よく乾く/紫外線情報弱い/熱中症対策情報安心
那覇空港の日の出の時刻午前 7時11分・日の入りの時刻午後 6時15分

火曜日のあさかつシリーズ🏃
火曜日の朝もナイスラン🏃

4時 5分起床。ストレッチしたあと、5時 5分あさかつランウォームアップスタート！

冷たい空気に包まれながら10㎞走りました🏃

あさかつ5+6 パープルジョグを以て、火曜日のあさかつシリーズ終了！

🏃#第29回2024おきなわマラソンまであと11日
🏃#あやはし海中ロードレース大会まであと25日
🏃#第4回いとまん平和マラソンまであと39日

🏃‍♀️あさかつランのアクティビティ🏃‍♀️
     ■ウォームアップ
     開始時刻 AM 5:05
     距離 10㎞
     時間 1時間 3分53秒
     1㎞あたりのペース平均 6分23秒/ベスト 5分41秒

🏃‍♀️あさかつ5+6のアクティビティ
    ■パープルジョグ
    開始時刻 AM 6:10
    距離   5㎞
    時間 31分39秒
    1㎞あたりのペース平均 6分20秒/ベスト 5分 3秒
    心拍数平均116bpm/最大128bpm

2月の累積距離 130㎞
5日(月)～6日(火)までの週間累積距離 40㎞