50歳最初のあさかつどようび R60210

🏃‍♀️あさかつどようび 令和 6年(令和 5年度) 2月10日(土)春節🏃
🌟生まれ星座🌟 ♒️水瓶座( 1月20日～ 2月18日)

午前 9時 沖縄県沖縄市の天気 🌞/気温 15.9℃/湿度 59%/風向·風速 北4.9m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 ちょうどよい
洗濯情報 よく乾く/紫外線情報 非常に強い/熱中症対策情報 安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 7時 9分・日の入りの時刻 午後 6時18分

🏃春節の朝もナイスラン&ナイスウォーク🏃🚶
今日は陰暦(旧暦)１月１日 春節です🌸

アジアでは陰暦で祝う国もあり、日本では鹿児島県奄美地方や沖縄県(糸満市や名護市などの港の街)のみです⚓️
三連休初日でもあります。土曜までお仕事の方は明日から二連休の方もいらっしゃるのでは❓️

午前6時25分起床。9時25分 50歳最初のあさかつどようび  スタート！
美里公園のジョギングコースでのジョギング🏃
最初の5㎞は平均6分30秒/㎞、5㎞以降はペースを5分46秒/㎞、最速で4分33秒に上げ、最後まで走りました。

今週最後のあさかつシリーズ、そして、50歳最初のあさかつどようび終了！！

🏃#第29回2024おきなわマラソン まで残り1週間
🏃#第22回あやはし海中ロードレース大会 まで残り3週間
🏃#第4回いとまん平和マラソン まで残り5週間
 
🏃‍♀️あさかつどようびのアクティビティ🏃‍♀️
     ■50歳最初のあさかつどようび
     開始時刻 AM 9:25
     距離 15㎞         
     時間 1時間26分32秒
     1㎞あたりのペース 平均 5分46秒/ベスト 4分33秒
     心拍数 平均144bpm/最大175bpm
     平均上下比 7.7%/平均上下動 7.8㎝
     平均接地時間 261ms
     GCTバランス 左49.4%/右50.6%

2月の累積距離 230㎞
2月 5日(月)～10日(土)春節までの週間距離 140㎞

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