あさかつラン&あさかつ5+6 🌸早春 令和7年(令和6年度) 2月24日(月・休)天皇誕生日の振替休日

🏃あさかつラン&あさかつ5+6 🌸早春 令和7年(令和6年度) 2月24日(月・休)🏃天皇誕生日の振替休日
🌟生まれ星座🌟 ♓魚座( 2月19日～ 3月20日)
沖縄県沖縄市の洗濯情報 きょう👕❌️・あす👕⭕️/UV やや強い/熱中症 😊安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 6時 57分・日の入りの時刻 午後 6時28分
25日(火) 那覇空港の日の出の時刻 午前 6時57分・日の入りの時刻 午後 6時28分

✮あさかつラン✮
午前 6時 🌞🌛☁️☂️沖縄県沖縄市の天気 ☁くもり/🌡️11.9℃/体感 寒い/🌧️0㎜/💧63％/🌬️北・3.3㍍(毎秒)

今年度最後の3連休最終日の朝もナイスラン&ナイスウォーク🏃
今朝の気温が11℃となり、再び寒い朝を迎え、明日朝も続きます❄️
ゆっくり起きた方もいらっしゃったのでは❓️

6時起床。
ストレッチした後、6時53分 ホリデーあさかつラン スタート！
祝日の朝は冷たい風に包まれながら10㎞ウォーキングしました🚶‍♀️‍➡️

🏃あさかつランのアクティビティ🏃
■ホリデーあさかつラン
開始時刻 AM 6:53
距離 10㎞/時間 2時間 2分45秒/1㎞あたりのペース 平均 12分16秒・ベスト 7分12秒
2月の累積距離 585㎞
今朝の距離 10㎞

⬜⬛⬜⬛⬜⬛⬜⬛⬜⬛⬜⬛⬜⬛⬜

✮あさかつ5+6✮
午前10時34分 🌞🌛☁️☂️ 沖縄県沖縄市の天気 ☁くもり/🌡️12.3℃/体感 寒い/🌧️0㎜/💧53% 🌬️北・4.2㍍(毎秒)

ホリデーあさかつラン終了後、自宅に戻り、🚿熱いシャワーを浴びて、朝食を取る。アクティビティをスクショにて記録。記録終了後、ホリデーあさかつ5+6 スタート！

自宅付近から出発。美里公園近くまで走り、美原3丁目周辺を2周→若夏公園近くまで走りました🏃

今朝のあさかつシリーズ終了！

🏃‍♀️あさかつ5+6のアクティビティ🏃
■ホリデーあさかつ5+6
開始時刻 AM10:56
距離 6㎞/時間 37分47秒/1㎞あたりのペース 平均 6分18秒・ベスト 5分37秒
心拍数 平均121bpm/最大138bpm
過去7日間のトレーニング負荷 開始前1,147(最適)→終了後1,202(最適)
2月の累積距離 591㎞
きょうの距離 16㎞

🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まであと6日
🏃#第5回いとまん平和マラソン まであと20日
🏃#第12回_RUNNET_EKIDEN_沖縄 まであと76日
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