あさかつラン&あさかつ5+6 R60223
🏃♀️あさかつラン&あさかつ5+6 令和 6年(令和 5年度) 2月23日(祝·金)天皇誕生日🏃
🌟生まれ星座🌟 ♓️魚座( 2月19日～ 3月20日)
午前 6時10分 沖縄県沖縄市の天気 ☁️/気温 20.2℃/湿度 90%/風向·風速 北北東3.9m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 ちょうどよい
洗濯情報 乾く/紫外線情報 やや強い/熱中症対策情報 安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 6時59分・日の入りの時刻 午後 6時27分
天皇誕生日の朝もナイスラン🏃
今日から三連休が始まります❗️
4時25分起床。ストレッチしたあと、午前6時30分 あさかつラン 祝日ウォームアップ スタート！🏃
今朝は緩ジョグペース。路上で8.5㎞、美里公園のジョギングコースで1.5㎞の合わせて10㎞走りました🏃
あさかつ5+6 祝日ジョグを以て、天皇誕生日のあさかつシリーズ終了！
🏃#第22回あやはし海中ロードレース大会 まであと9日
🏃#第4回いとまん平和マラソン まであと23日
🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会 まであと79日
🏃♀️あさかつランのアクティビティ🏃♀️
■祝日ウォームアップ
開始時刻 AM 6:30
距離 10㎞
時間 1時間13分 6秒
1㎞あたりのペース 平均 7分19秒/ベスト 5分49秒
🏃♀️あさかつ5+6のアクティビティ
■祝日ジョグ
開始時刻 AM 8:10
距離 5㎞
時間 33分42秒
1㎞あたりのペース 平均 6分44秒/ベスト 5分17秒
2月の累積距離 548㎞
19日(月)～23日(祝·金)天皇誕生日までに走った距離 98㎞
#GarminSportsなんでも #ForeAthlete230J #Garmin230J #いとまん平和マラソン #あやはし海中ロードレース大会 #RUNNET_EKIDEN沖縄大会 #祝日ジョグ #天皇誕生日
