週末N-Jog&Walk R60330

🏃‍♀️週末N-Jog&Walk 令和 6年(令和 5年度) 3月30日(土)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♈️牡羊座( 3月21日～ 4月19日)

30日(土)午後 9時20分 沖縄県沖縄市の天気 ☁️/気温 21.4℃/湿度 89%/風向·風速 南東·3.5m(毎秒)/雨量 /体感 ちょうどよい
那覇空港の日の入りの時刻 午後 6時
45分

31日(日) 洗濯情報 室内に/紫外線情報 弱い/熱中症対策情報 注意
31日(日)の那覇空港の日の出の時刻 午前 6時21分・日の入りの時刻 午後 6時46分

令和5年度最後土曜の夜もナイスラン&ナイスウォーク🏃🚶‍♂️
更新は、日付変わって31日 日曜日になりましたφ(．．)
昨日までお仕事の皆さん、年度末はお疲れ様でした😆

昨夜の週末N-Jog&Walkは、令和5年度最後となりました。
部屋の掃除や洗い物した後、午後9時42分 ジョギング開始。
若夏公園まで1㎞ウォームアップし、公園のジョギングコースで7㎞ラン。公園を出て、自宅付近まで1㎞クールダウンしました🏃

令和5年度最後の週末N-Jog&Walk終了！
新年度の週末N-Jog&Walkは、4月13日です🏃

走った後のチューハイは旨い✨🍻🎶🍸️✨🍸️

🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会 まで残り42日

🏃‍♀️週末N-Jog&Walkのアクティビティ🏃‍♀️
開始時刻 30日(土)PM 9:42
距離 9㎞
時間 57分21秒
1㎞あたりのペース 平均 6分22秒/ベスト 5分12秒
心拍数 平均114bpm/最大125bpm
平均上下比 9.4%/平均上下動 9㎝
平均接地時間 267ms
GCTバランス 左50.2%/右49.8%
3月の累積距離 649km
25日(月)～30日(土)に走った距離 124km
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#RUNNET_EKIDEN沖縄大会