あさかつどようび 🌸早春 令和7年(令和6年度) 2月22日(土)

🏃‍♀️あさかつどようび 🌸早春 令和 7年(令和 6年度) 2月22日(土)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♓魚座( 2月19日～ 3月20日)
沖縄県沖縄市洗濯情報 きょう👕❌️・あす👕❌️/UV やや強い/熱中症 😊安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 6時59 分・日の入りの時刻 午後 6時27分

午前 8時34分 🌞🌛☁️☂️🌂沖縄県沖縄市の天気 ⛅️うすぐもり/🌡️15℃/体感 寒い/ 🌧️0㎜/💧68%/🌬️東北東・2.4㍍(毎秒)

土曜の朝もナイスラン🏃
今年度最後の3連休初日となりました。

ストレッチした後、8時39分 今月最後のあさかつどようび スタート！

今回は、泡瀬・中城湾10㎞コース。
高原小学校付近から出発し、臨港道路→県道85号→古謝大橋前迄7㎞。残り3㎞は古謝大橋を登板し、税務署通りまで走りました🏃

今週のあさかつシリーズ終了！

🏃‍♀️あさかつどようびのアクティビティ🏃‍♀️
■2月最後のあさかつどようび
開始時刻 AM 8:39
距離 10㎞/時間 1時間 6分53秒/1㎞あたりのペース 平均 6分41秒/ベスト 5分14秒
心拍数 平均123bpm/最大150bpm
　 過去7日間のトレーニング負荷 開始前1,413(最適)→終了後1,499(最適)
2月の累積距離 545㎞
17日(月)〜22日(土)までに走った距離 135㎞

🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まであと8日
🏃#第5回いとまん平和マラソン まであと22日
🏃#第12回_RUNNET_EKIDEN_沖縄 まであと78日
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