Sunday Morning Jog&Walk R60602

🏃Sunday morning Jog&Walk 令和 6年(令和 6年度) 6月 2日(日) 🏃‍♀️
🌟生まれ星座🌟 ♊️双子座( 5月21日～ 6月21日)

午前 8時44分 沖縄県沖縄市の天気 ☂️雨/🌡️ 22.2℃/💧 97%/🌬️ 北北東·2.3m(毎秒)/🌧️ 1.6㎜/体感 ちょうどよい
洗濯情報 日中:👕🆖濡れる·今夜:👕🆖濡れる/UV 少し強い/熱中症 😑 注意
那覇空港の日の出の時刻 午前 5時37分・日の入りの時刻 午後 7時18分
3日(月) 洗濯情報 日中:👕🆖濡れる·/UV 少し強い/熱中症 😌ほぼ安心
3日(月)の那覇空港の日の出の時刻 午前 5時37分・日の入りの時刻 午後 7時18分

🐌梅雨の日曜日もナイスラン&ナイスウォーク🏃🚶

今朝は7時30分起床。ストレッチしたあと、6月最初のSunday Morning Jog&Walk スタート！
自宅付近→美来工科高校前→沖縄市民会館→ゲート通り→コザしんきんスタジアム→山里第一調整池前までの片道6㎞を往復ジョグ🏃
昨日よりは少し肌寒いけど、ゆっくり走りました。

6月1日～2日のアクティビティ終了！

自宅に戻り、コーヒーとともに朝食を食べました☕️

🏃Sunday morning Jog&Walk のアクティビティ🏃
開始時刻 AM 9:02
距離 12㎞
時間 1時間27分15秒/1㎞あたりのペース 平均 7分16秒/ベスト 5分12秒
心拍数 平均112bpm/最大127bpm
過去7日間のトレーニング負荷 650(最適)
平均上下動比 9.1%/平均上下動 7.6㎝
平均接地時間 282ms
GCTバランス 左49.8%/右50.2%

1日(土)～2日(日)までに走った距離 50㎞

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