Sunday Morning Jog&Walk 🌸早春 令和7年(令和6年度) 2月 2日(日)👹節分

🏃Sunday Morning Jog&Walk 🌸早春 令和 7年(令和 6年度) 2月 2日(日)👹節分🏃
🌟生まれ星座🌟 ♒水瓶座( 1月20日～ 2月18日)

午前 8時30分 🌞🌛☁️☂️🌂沖縄県沖縄市の天気 ☁くもり/🌡️17.7℃/体感 ちょうどよい/🌧️降水なし/💧85%/🌬️北東・1.7㍍(毎秒)
洗濯情報 👕🆖乾きにくい/UV やや強い/熱中症 😊安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 7時13分・日の入りの時刻 午後 6時13分.
3日(月) 洗濯情報 👕🆖乾きにくい/UV やや強い/熱中症 😊安心
3日(月)の那覇空港の日の出の時刻 午前 7時13分・日の入りの時刻 午後 6時14分

2月最初の日曜日もナイスラン🏃
昨夜遅くに降ってた雨が☁くもり空に変わり、時々🌞太陽が顔を覗かせました✨

今日は👹節分。鬼は外 福は家
今年の節分は2月2日で、2021年以来4年ぶりです。

7時15分起床。ストレッチして、8時53分 2月最初のSunday Morning Jog&Walk スタート！

今回は赤道・かりゆし左廻り14㎞コース🏃
自宅付近から7.5㎞→馬場都市緑地の600㍍ウォーキングコースを5週し、農民研修センター近く→池武当→美来工科高校周辺まで走りました。交差点角に🌸桜の花が咲いてたので、スマホのカメラでパシャリ！📸
美来工科高校付近から再スタートし、越来バス停でゴール！

自宅に戻り、朝食とコーヒーブレイクでひとときを過ごしました☕
今週のアクティビティ終了！

🏃2月最初のSunday Morning Jog&Walk のアクティビティ
開始時刻 AM 8:53
距離 14㎞/時間 1時間35分45秒
1㎞あたりのペース 平均 6分50秒/ベスト 5分15秒
心拍数 平均157bpm/最大174bpm
過去7日間のトレーニング負荷 開始前1,319(最適)→終了後1,722(高)
2月の累積距離 60㎞
1月27日(月)〜 2月 2日(日)👹節分に走った距離 195㎞

🏃第30回2025おきなわマラソンまで残り2週間🏃
🏃第23回あやはし海中ロードレース大会まで残り4週間
🏃第5回いとまん平和マラソンまで残り6週間
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