あさかつラン&あさかつ5+6 ❄️冬 令和6年(令和6年度)12月12日(木)

🏃あさかつラン&あさかつ5+6 ❄️冬令和6年(令和6年度)12月12日(木)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♐射手座(11月23日～12月21日)
沖縄県沖縄市の洗濯情報 きょう👕⭕️・あす👕△/UV やや強い/熱中症 😊安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 7時 7分・日の入りの時刻 午後 5時39分

✮あさかつラン✮
午前 4時 5分 🌞🌛☁️☂️沖縄県沖縄市の天気 ☁くもり/🌡️19.6℃/体感 寒い/🌧️0㎜/💧87%/🌬️北・3.2㍍(毎秒)

おはようございます✨
木曜の朝もナイスラン

4時15分起床。5時37分 あさかつラン ウォームアップ スタート！

今朝は小雨が降っており、寒くなってたので、走る前にパーカーを羽織り、10㎞走りました🏃
走ると身体の温度が少し上がりました😊

🏃‍♀️あさかつランのアクティビティ🏃‍♀️
■ウォームアップ
開始時刻 AM 4:58
距離 10㎞/時間 1時間 4分18秒/1㎞あたりのペース 平均 6分26秒・ベスト 5分26秒

12月の累積距離 279㎞
9日(月)〜12日(木)に走った距離 89㎞

□■□■□■□■□■□■□■□■□

✮あさかつ5+6✮
午前 6時42分🌞🌛☁️☂️ 沖縄県沖縄市の天気 ☁くもり/🌡️19.5℃/体感 寒い/🌧️0㎜/💧83%/🌬️北北東・3.3㍍(毎秒)

あさかつラン終了後、📝メモアプリにアクティビティを記録。記録を終えたら、あさかつ5+6 スタート！
🏃

ForeAthlete245Musicの心拍測定機能をOFFにし、昨日と同じペースで5㎞走りました🏃
走った後はすぐにシャワーを浴びました🚿

今日も一日、頑張っていきましょう😆

🏃‍♀️あさかつ5+6のアクティビティ🏃
■寒い朝ジョグ
開始時刻 AM 6:47
距離 5㎞/時間 33分22秒/1㎞あたりのペース 平均 6分40秒・ベスト 5分 5秒

12月の累積距離 284㎞
9日(月)〜12日(水)に走った距離 94㎞

今朝のあさかつシリーズ終了！
🏃#第30回2025おきなわマラソン まであと66日🏃
🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まであと80日
🏃#第5回いとまん平和マラソン まであと94日
#Runtrip #TATTA #Garmin_Sportsなんでも #何をBGMに走りますか #ForeAthlete230J #ForeAthlete245Music