週末N-Jog&Walk 🌸早春 2月22日(土)

🏃‍♀️週末N-Jog&Walk 🌸早春 令和 7年(令和 6年度) 2月22日(土)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♓魚座( 2月19日～ 3月20日)

22日(土) 午後11時 🌞🌛☁️☂️🌂沖縄県沖縄市の天気 ☁くもり/🌡️16.1℃/体感 寒い/🌧️ 降水なし/💧63%/🌬️東北東・3㍍(毎秒)
22日(土)の洗濯情報 👕🆖乾きにくい/熱中症 😊安心
那覇空港の日の入りの時刻 午後 6時27分

23日(日・祝)天皇誕生日 洗濯情報 👕🆖乾きにくい/UV やや強い/熱中症 😊安心
23日(日・祝)の那覇空港の日の出の時刻 午前 6時58分・日の入りの時刻 午後 6時27分

土曜日の夜もナイスジョグ&ナイスウォーク🏃🚶
更新は、日付が変わって、2月23日(日・祝)天皇誕生日になりました✍️

昨夜の週末N-Jog&Walkは、2週間ぶりで、しかも、2月最後となりました✨

午後11時 1分スタート！防寒対策して10㎞走りましたが、走っていると、身体がポカポカというより、少し汗かきました😆
走っているうちに日付が日曜日に変わりました。

2月最後の週末N-Jog&Walk終了！🏃
3月2日開催の #第23回あやはし海中ロードレース大会 の前夜にあたるため、3月最初の週末N-Jog&Walkは3月8日となります。

走った後は、ビール&梅サワーで乾杯🍻🍻

🏃週末N-Jog&Walkのアクティビティ🏃‍♀️
■2月最後の週末N-Jog&Walk
開始時刻 22日(土)PM11:01
距離 10㎞/時間 1時間 9 分13秒/1㎞あたりのペース 平均 6分55秒/ベスト 5分27秒
心拍数 平均112bpm/最大129bpm
過去7日間のトレーニング負荷 前回(2月22日)1,559(高)→終了後(2月23日)1,030(最適)
2月 の累積距離 560㎞
17日(月)〜22日(土)、日付を跨いで23日(日・祝)天皇誕生日までの距離 150㎞

🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まで残り1週間
🏃#第5回いとまん平和マラソン まで残り3週間
🏃#第12回_RUNNET_EKIDEN_沖縄 まで残り77日

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