週末N-Jog&Walk ❄️冬 令和の7年(令和6年度) 1月12日(日)

🏃‍♀️週末N-Jog&Walk ❄️冬 令和 7年(令和 6年度) 1月12日(日)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♑山羊座(12月22日～ 1月19日)

1月11日(土)午後11時45分 🌞🌛☁️☂️🌂沖縄県沖縄市の天気 🌛晴れ/🌡️13.6℃/体感 寒い/🌧️ 0.5㎜/💧83%/🌬️北北東・1.4㍍(毎秒)
11日(土)の洗濯情報 👕🆗よく乾く/熱中症 😊安心
那覇空港の日の入りの時刻 11日(土)午後 5時56分

12日(日) 洗濯情報 👕🆗よく乾く/UV 非常に強い/熱中症 😊安心
12日(日)の那覇空港の日の出の時刻 午前 7時18分・日の入りの時刻 午後 5時57分

1月3連休2日目もナイスジョグ&ナイスウォーク🏃🚶
週末N-Jog&Walkとして、明けましておめでとうございます🎍

日付が変わって、12日午前零時 今年最初の週末N-Jog&Walk スタート！

美里高校▶赤道十字路▶かりゆし通り▶コザ十字路▶美里大通りの道順で10㎞走りました🏃
本年最初の週末N-Jog&Walk終了！🏃

走った後のビール&チューハイは旨い🍻🍻

🏃週末N-Jog&Walkのアクティビティ🏃‍♀️
■令和7年最初の週末N-Jog&Walk
開始時刻 AM 0:00
距離 10㎞/時間 56分43秒/1㎞あたりのペース 平均 5分40秒/ベスト 4分23秒
心拍数 平均129bpm/最大149bpm
過去7日間のトレーニング負荷 前回1,036(最適・ 1月11日)→終了後1,025(最適・1月12日)
1月の累積距離 250㎞
6日(月)〜12日(日) までの距離 130㎞

🏃#第50回記念豊見城市新春健康ラソンウォーキング大会 まで残り6日
🏃 #第30回2025おきなわマラソン まで残り5週間🏃
🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まで残り7週間
🏃#第5回いとまん平和マラソン まで残り9週間

#1月の3連休 #Runtrip #TATTA #Garmin_Sportsなんでも #ForeAthlete245Music #SOUNDPEATS_Q30_plus #ランとビール #ランとチューハイ