Sunday morning Jog&Walk R60414

🏃Sunday morning Jog&Walk 令和 6年(令和 6年度) 4月14日(日)🏃‍♀️
🌟生まれ星座🌟 ♈️牡羊座( 3月21日～ 4月19日)

午前 8時46分 沖縄県沖縄市の天気 ☁️/🌡️ 23.6℃/💧 98%/🌬️南南東·4m(毎秒)/🌧️ 降水なし/体感 ちょうどよい
🌀👕 室内に/UV 強い
那覇空港の日の出の時刻 午前 6時 7分・日の入りの時刻 午後 6時52分

15日(月) 🌀👕 室内に/UV 強い
15日(月)の那覇空港の日の出の時刻 午前 6時 6分・日の入りの時刻 午後 6時53分

日曜日もナイスラン&ナイスウォーク🏃🚶
4月も折り返し地点へ。蒸し暑い季節が来ております😱☀️

8時起床。ストレッチした後、9時5分 Sunday morning Jog&Walk スタート！

今日は片道5㎞の往復緩ジョグ。
吉原公園近くから中の町公民館向かいまで5㎞。その場で折り返して5㎞走りました🏃

走ったあとは、遅めの朝食を食べました☕️

今週のアクティビティ終了！

🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会 まで残り4週間

🏃Sunday morning Jog&Walkのアクティビティ🏃
開始時刻 AM 9:05
距離 10㎞
時間 1時間11分39秒
1㎞あたりのペース 平均 7分10秒/ベスト 5分16秒
心拍数 平均113bpm/最大128bpm
過去7日間のトレーニング負荷 1072(最適)
平均上下動比 9.2%/平均上下動 7.7㎝
平均接地時間 275ms
GCTバランス 左50.1%/右49.9%

4月の累積距離 320㎞
8日(月)～14日(日)までの週間距離 160㎞

#ランとコーヒー #Garmin_Sportsなんでも #ForeAthlete245Music #Garmin245Music
#RUNNET_EKIDEN沖縄大会