あさかつラン&あさかつ5+6　R60305

2024年3月5日 18:13

🏃‍♀️あさかつラン&あさかつ5+6 令和 6年(令和 5年度) 3月 5日(火)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♓️魚座( 2月19日～ 3月20日)

午前 4時沖縄県沖縄市の天気 ☂️/気温 21.7℃/湿度 97%/風向·風速南7.8m(毎秒)/雨量 0.9㎜/体感ちょうどよい
洗濯情報乾きにくい/紫外線情報やや強い/熱中症対策情報安心
那覇空港の日の出の時刻午前 6時49分・日の入りの時刻午後 6時33分

3時50分起床。昨日から降ってた雨が止んでました。ストレッチして、午前5時18分あさかつランウォームアップスタート！🏃

湿度が高く、蒸し暑いと感じながらも10㎞走りました🏃

あさかつ5+6 パープルジョグを以て、火曜日のあさかつシリーズ終了！

🏃#第4回いとまん平和マラソンまであと12日
🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会まであと68日

🏃‍♀️あさかつランのアクティビティ🏃‍♀️
■ウォームアップ
開始時刻 AM 5:18
距離 10㎞
時間 1時間 3分56秒
1㎞あたりのペース平均 6分24秒/ベスト 5分41秒

🏃‍♀️あさかつ5+6のアクティビティ
■パープルジョグ
開始時刻 AM 6:28
距離 5㎞
時間 33分 3秒
1㎞あたりのペース平均 6分37秒/ベスト 5分33秒
心拍数平均121bpm/最大150bpm

3月の累積距離 100km
4日(月)～5日(火)までに走った距離 30km

いいなと思ったら応援しよう！