あさかつラン&あさかつ5+6 🌸早春 令和7年(令和6年度) 2月11日(火・祝)

🏃あさかつラン&あさかつ5+6 🌸早春 令和7年(令和6年度) 2月11日(火・祝)建国記念の日🏃
🌟生まれ星座🌟 ♒水瓶座( 1月20日～ 2月18日)
沖縄県沖縄市の洗濯情報 きょう👕⭕️・あす👕⭕️/UV やや強い/熱中症 😊安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 7時 8分・日の入りの時刻 午後 6時19分

✮ホリデーあさかつラン✮
午前 8時59分 🌞🌛☁️☂️沖縄県沖縄市の天気 ⛅️うすぐもり/🌡️15.8℃/体感 寒い /🌧️0㎜/💧67％/🌬️北北東・1.2㍍(毎秒)

建国記念の日もナイスラン🏃
今日はお休みの方も、お仕事の方もいかがお過ごしでしょうか？

朝食を食べて休憩した後、9時24分 ホリデーあさかつラン スタート！

先週末から続いた最強寒波が通り過ぎ、小春日和の暖かいです🌞
春の日差しに包まれながら10㎞ラン自宅付近から出発し、美里公園のジョギングコースを2周→県総合運動公園に入り、12㎞走りました🏃

🏃ホリデーあさかつランのアクティビティ🏃
開始時刻 AM 9:24
距離 12㎞/時間 1時間20分57秒/1㎞あたりのペース 平均 6分45秒・ベスト 5分44秒

2月の累積距離 272㎞
10日(月)〜11日(火・祝)建国記念の日迄に走った距離 37㎞

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✮ホリデーあさかつ5+6✮
午前10時56分 🌞🌛☁️☂️ 沖縄県沖縄市の天気 ☁くもり/🌡️19℃/体感 ちょうどよい/🌧️0㎜/💧60% 🌬️東・2.9㍍(毎秒)

あさかつラン終了後、アクティビティをスクショにて記録。記録完了後はホリデーあさかつ5+6(遅めのあさかつ5+6) スタート！

県総合運動公園のジョギングコースを4㎞、公園を出て残り1㎞走りました🏃

ホリデーあさかつシリーズ終了！

🏃‍♀️ホリデーあさかつ5+6のアクティビティ🏃
開始時刻 AM10:59
距離 5㎞/時間 33分31秒/1㎞あたりのペース 平均 6分42秒・ベスト 4分47秒
心拍数 平均129bpm/最大165bpm
過去7日間のトレーニング負荷 開始前1,401(最適)→終了後1,469(最適)
2月の累積距離 277㎞
10日(月)〜11日(火・祝)建国記念の日迄に走った距離 42㎞

🏃#第30回2025おきなわマラソン まであと5日
🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まであと19日
🏃#第5回いとまん平和マラソン まであと33日
🏃第12回_RUNNET_EKIDEN_沖縄 まであと3ヶ月
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