Sunday morning Jog&Walk R60331

🏃Sunday morning Jog&Walk 令和 6年(令和 5年度) 3月31日(日)🏃‍♀️
🌟生まれ星座🌟 ♈️牡羊座( 3月21日～ 4月19日)

午前 7時15分 沖縄県沖縄市の天気 🌞/気温 20.8℃/湿度 98%/風向·風速 南東·2.6m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 ちょうどよい
洗濯情報 室内に/紫外線情報 弱い/熱中症対策情報 注意
/那覇空港の日の出の時刻 午前 6時21分・日の入りの時刻 午後 6時46分

4月 1日(月)の洗濯情報 乾く/紫外線情報 強い/熱中症対策情報 安心
4月 1日(月)の那覇空港の日の出の時刻 午前 6時20分・日の入りの時刻 午後 6時46分

令和5年度最後の日もナイスラン&ナイスウォーク🏃🚶
今年度も今日が最終日です😆
東京都と大阪府も昨日は桜が開花されました🌸
全国各地で桜開花が進んでおり、春本番を迎えます。

今年度最終日の今朝は、17㎞ジョギング🏃
自宅付近から平良川まで8㎞往復した後、1㎞クールダウンしました🏃
走った後はコーヒーとともに朝食を食べました☕️

令和5年度のアクティビティ終了！

🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会 まで残り42日

🏃令和5年度最後のSunday morning Jog&Walkのアクティビティ🏃
開始時刻 AM 8:10
距離 17㎞
時間 1時間55分
1㎞あたりのペース 平均 6分46秒/ベスト 5分24秒
心拍数 平均114bpm/最大147bpm
平均上下動比10.6%/平均上下動 9.5㎝
平均接地時間 267ms
GCTバランス 左50.1%/右49.9%

3月の累積距離 666㎞ (ゾロ目！)
25日(月)～31日(日)までの週間距離 141㎞

3月は体調の不調により、2月より24㎞少なかったでした。
令和5年4月～令和6年3月の年間累積距離 7,786.5㎞
2024年1月～3月の累積距離 2,026㎞

第37回NAHAマラソンで初のサブ4 3時間59分44秒、第29回2024おきなわマラソンも初のサブ4 3時間52分36秒と達成しました。
新年度もタイムを縮めるよう、積み重ねて走ってきます🏃

令和6年度もよろしくお願い申し上げます🤲

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#RUNNET_EKIDEN沖縄大会