令和6年度最初のＮラン R60401

🏃‍♀️ Ｎラン 令和 6年(令和 6年度) 4月1日(月)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♈️牡羊座( 3月21日～ 4月19日)
午後 7時17分 沖縄県沖縄市の天気 🌞/🌡️ 21.5℃/💧 83%/🌬️ 東·7m(毎秒)/🌧️ 降水なし/体感 ちょうどよい/
那覇空港の日の入りの時刻 午後 6時45分

2日(火)の那覇空港の日の出の時刻 午前 6時19分・日の入りの時刻 午後 6時47分

新年度の夕方もナイスラン🏃
4月も走っていきますよ😃

今日は今年度最初のＮラン。最初1㎞はペース7分/㎞から始まり、6分/㎞→5分/㎞へとペースが上がり、ラップ10は最速4分19秒/㎞にまで走りました。残り1㎞はクールダウンして、11㎞走りました🏃

令和6年度最初のＮラン終了！

🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会 まで残り41日

🏃‍♀️Ｎランのアクティビティ🏃‍♀️
■令和6年度最初のＮラン
開始時刻 PM 7:56
距離 11㎞/時間 1時間 4分45秒/1㎞あたりのペース 平均 5分53秒·ベスト 4分19秒
心拍数 平均118bpm·最大142bpm
平均上下動比 8.6%/平均上下動 8.6㎝
平均接地時間 267ms
GCTバランス 左50.6%·右49.4%

4月1日に走った距離 26km

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