リカバリージョグ ❄️冬令和6年(令和6年度)12月 2日(月)

🏃‍♀️ リカバリージョグ ❄️冬 令和 6年(令和 6年度) 12月 2日(月)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♐射手座(11月23日～12月21日)

午後 8時15分 🌞🌛☁️☂️沖縄県沖縄市の天気 🌛晴れ/🌡️20.6℃/体
感 ちょうどよい/🌧️降水なし/💧67%/🌬️北北東▪1.2㍍(毎秒)
洗濯情報 👕🆗乾く/熱中症 😊安心
那覇空港の日の入りの時刻 午後 5時37分
3日(火) 洗濯情報 👕🆗よく乾く/UV 非常に強い/熱中症 😊安心
3日(火)の那覇空港の日の出の時刻 午前 7時 1分・日の入りの時刻 午後 5時37分

今週最初の日もナイスラン🏃
昨日から12月突入です！

昨日の #第38回NAHAマラソン で走った脚の筋肉痛や疲労は残っていませんでしょうか⁉️

今朝はゆっくり起きて脚や身体を休ませ、今夜はリカバリージョグ。
ゆっくりペースで12.38㎞走りました🏃

🏃#第30回2025おきなわマラソン まで残り76日🏃
🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まで残り89
🏃#第5回いとまん平和マラソン まで残り104日

🏃‍♀️リカバリージョグのアクティビティ🏃‍♀️
開始時刻 PM 8:15
距離 12.38㎞/時間 1時間27分21秒/1㎞あたりのペース 平均 7分 3秒・ベスト 5分31秒

12月の累積距離 55㎞
2日(月)に走った距離 12.38㎞

#Runtrip #TATTA #Garmin_Sportsなんでも #ForeAthlete230J