Ｎラン 2025走り初めスペシャル 🎍冬 令和7年(令和6年度)元旦🎍

🏃Ｎラン 2025走り初めスペシャル🎍冬令和7年(令和6年度)元旦🏃
🌟生まれ星座🌟 ♑山羊座(12月22日～ 1月19日)
午前 8時49分 🌞🌛☁️☂️🌂沖縄県沖縄市の天気 🌞晴れ/🌡️16.7℃/体感 ちょうどよい/🌧️降水なし/💧65%/🌬️北北東・3.3㍍(毎秒)
洗濯情報 👕🆗よく乾く/UV 強い/熱中症 😊安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 7時17分・日の入りの時刻 午後 5時49分
2日(木・休) 洗濯情報 👕🆗よく乾く/UV 強い/熱中症 😊安心
2日(木・休)の那覇空港の初日の出の時刻 午前 7時17分・日の入りの時刻 午後 5時50分

明けましておめでとうございます✨🎍
本年も変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます🙇
石川県能登半島地震から1年になりました。
復興も進んでいます。元の生活に戻れますように🤲

7時17分、部屋の玄関を開けると、雲に隠れながらも初日の出が出てました🌄

9時5分、Ｎラン 2025走り初めスペシャル スタート！

自宅付近から出発し、泡瀬を経由して中城村奥間まで21.5㎞▶折り返したのち、吉の浦公園のベンチで休憩し、ランニング再開。34.8㎞で一時停止し、泡瀬ビジュルでお参りと初詣。おみくじを引くと、中吉🎯でした😆

お参りと初詣を終え、ファミマで買ったジャイアントコーンを食べて休憩。
残り2㎞は古謝大橋を登板。大津波到達を想定して登って走り、若夏公園の近くでゴール！🥅

Ｎラン 2025走り初めスペシャル終了！

🏃‍♀️Ｎラン 2025走り初めスペシャルのアクティビティ🏃‍♀️
開始時刻 AM 9:05
距離 43㎞/時間 5時間 9分46秒/1㎞あたりのペース 平均 7分12秒・ベスト 4分12秒
心拍数 平均110bpm/最大140bpm
過去7日間のトレーニング負荷 開始前935(最適)→終了後1,115(最適)

元旦に走った距離 43㎞
30日(月)〜大晦日まで走った距離 40㎞と合わせて週間累積距離 83㎞

🏃#第45回南風原町新春マラソン まで残り4日
🏃#第50回記念豊見城市新春健康マラソンウォーキング大会 まで残り18日
🏃#第30回2025おきなわマラソン まで残り46日🏃
🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まで残り2ヶ月
🏃#第5回いとまん平和マラソンまで残り74日
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