Sunday morning Jog&Walk R60324

🏃Sunday morning Jog&Walk 令和 6年(令和 5年度) 3月24日(日)🏃‍♀️
🌟生まれ星座🌟 ♈️牡羊座( 3月21日～ 4月19日)

午前 8時 沖縄県沖縄市の天気 🌞/気温 21.9℃/湿度 88%/風向·風速 南·5.5m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 暖かい
洗濯情報 乾く/紫外線情報 強い/熱中症対策情報 安心
/那覇空港の日の出の時刻 午前 6時29分・日の入りの時刻 午後 6時42分

25日(月) の那覇空港の日の出の時刻 午前 6時28分・日の入りの時刻 午後 6時43分

日曜日もナイスラン&ナイスウォーク🏃🚶

今朝は6時起床。軽くストレッチして、8時48分 Sunday morning Jog&Walk スタート！
今朝は美里公園のジョギングコースを利用して、10㎞以上ジョギング。
ラップ9までペース6～7分/㎞、ラップ10からはペースを6分/㎞に上げて走りました🏃

走った後はコーヒーとともに朝食を食べました☕️

今週のアクティビティ終了！

🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会 まで残り49日

🏃Sunday morning Jog&Walkのアクティビティ🏃
開始時刻 AM 8:48
距離 17㎞
時間 1時間44分28秒
1㎞あたりのペース 平均 6分 9秒/ベスト 4分55秒
心拍数 平均119bpm/最大152bpm
平均上下動比 8.6%/平均上下動 8.4㎝
平均接地時間 267ms
GCTバランス 左49.9%/右50.1%

3月の累積距離 525㎞
18日(月)～24日(日)までの週間距離 145㎞
#ランとコーヒー #GarminSportsなんでも #ForeAthlete245Music #Garmin245Music
#RUNNET_EKIDEN沖縄大会