週末N-Jog&Walk ❄️冬 令和7年(令和6年度) 1月25日(土)

🏃‍♀️週末N-Jog&Walk ❄️冬 令和 7年(令和 6年度) 1月25日(土)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♒水瓶座( 1月20日～ 2月18日)

25日(土) 午後 9時35分 🌞🌛☁️☂️🌂沖縄県沖縄市の天気 🌛晴れ/🌡️18.8℃/体感 ちょうどよい/🌧️ 降水なし/💧78%/🌬️北北東・3.5㍍(毎秒)
25日(土)の洗濯情報 👕🆗乾く/熱中症 😊安心
那覇空港の日の入りの時刻 午後 6時 7分

26日(日) 洗濯情報 👕🆖乾く/UV やや強い/熱中症 😊安心
26日(日)の那覇空港の日の出の時刻 午前 7時16分・日の入りの時刻 午後 6時 8分

土曜日の夜もナイスジョグ&ナイスウォーク🏃🚶
更新は、日付が変わって、1月26日(日)になりました✍️

今週の週末N-Jog&Walkは、9㎞ラン🏃

平均ペース5分30秒/㎞(最速ペース4分29秒/㎞)で走り切りました💨
気温か18℃と、寒くないのですが、週明けから寒くなる予想です❄️

今週の週末N-Jog&Walk終了！🏃

走った後は、ビールで乾杯🍻🍻

🏃週末N-Jog&Walkのアクティビティ🏃‍♀️
■1月最後の週末N-Jog&Walk あすリード
開始時刻 25日(土)PM 9:41
距離 ㎞/時間 49分31秒/1㎞あたりのペース 平均 5分30秒/ベスト 4分29秒
心拍数 平均129bpm/最大144bpm
過去7日間のトレーニング負荷 前回1,089(最適)→終了後1,208(最適)
1月の累積距離 ㎞
20日(月)〜23日(木)・25日(土)までの距離 130㎞

🏃 #第30回2025おきなわマラソン まで残り3週間🏃
🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まで残り5週間
🏃#第5回いとまん平和マラソン まで残り7週間

#Runtrip #TATTA #Garmin_Sportsなんでも #ForeAthlete245Music #SOUNDPEATS_Q30_plus #ランとビール