あさかつラン&あさかつ5+6 ❄️冬 令和6年(令和6年度)12月24日(火) 🎄Christmas Eve

🏃あさかつラン&あさかつ5+6 ❄️冬令和6年(令和6年度)12月24日(月) 🎄Christmas Eve🏃
🌟生まれ星座🌟 ♑山羊座(12月22日～ 1月19日)
沖縄県沖縄市の洗濯情報 きょう👕⭕️・あす👕⭕️/UV やや強い/熱中症 😊安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 7時 14分・日の入りの時刻 午後 5時44分

✮あさかつラン✮
午前 4時 7分 🌞🌛☁️☂️沖縄県沖縄市の天気 ☁くもり/🌡️17.1℃/体感 寒い/🌧️0㎜/💧64%/🌬️北東・2.3㍍(毎秒)

Christmas Eveの朝もナイスラン🏃
おはようございます😊

4時分起床。ストレッチしたあと、時分 あさかつラン Christmas Eve Jog スタート！
今朝はラジオで流れているクリスマスソングを聴きながら、緩ジョグペースで10㎞走りました🏃

🏃‍♀️あさかつランのアクティビティ🏃‍♀️
■Xmas Eve Jog
開始時刻 AM 5:00
距離 10㎞/時間 1時間12分17秒/1㎞あたりのペース 平均 7分14秒・ベスト 5分37秒
12月の累積距離 530㎞
23日(月)〜24日(火)Christmas Eveまでに走った距離 30㎞

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✮あさかつ5+6✮
午前 6時31分 🌞🌛☁️☂️ 沖縄県沖縄市の天気 ☁くもり/🌡️17.2℃/体感 寒い/🌧️0㎜/💧62%/🌬️北東・2.5㍍(毎秒)

あさかつラン終了後、📝メモアプリにアクティビティを記録。記録を終え、あさかつ5+6 Christmas Eve Run スタート！

今朝は速度を少し上げて5㎞走りました🏃

🏃‍♀️あさかつ5+6のアクティビティ🏃
■Xmas Eve Run
開始時刻 AM 6:36
距離 5㎞/時間 30分58秒/1㎞あたりのペース 平均 6分12秒・ベスト 4分13秒
心拍数 平均147bpm/最大165bpm
過去7日間のトレーニング負荷 開始前1,046(最適)→終了後1,106(最適)
12月の累積距離 535㎞
23日(月)〜24日(火)Christmas Eveまでに走った距離 35㎞

今日も頑張って、今夜は素敵なイヴを🎄
Christmas Eveのあさかつシリーズ終了！
🏃#第30回2025おきなわマラソン まであと54日🏃
🏃#第23回あやはし海中ロードレース大会 まであと68日
🏃#第5回いとまん平和マラソン まであと82日
#Christmas_Eve #Runtrip #TATTA #Garmin_Sportsなんでも #何をBGMに走りますか #ForeAthlete230J #ForeAthlete245Music