あさかつラン&あさかつ5+6 R60227

🏃‍♀️あさかつラン&あさかつ5+6 令和 6年(令和 5年度) 2月27に(火)🏃
🌟生まれ星座🌟 ♓️魚座( 2月19日～ 3月20日)

午前 4時45分 沖縄県沖縄市の天気 ☁️/気温 16.7℃/湿度 83%/風向·風速 北北東3.3m(毎秒)/雨量 降水なし/体感 寒い
洗濯情報 乾く/紫外線情報 やや強い/熱中症対策情報 安心
那覇空港の日の出の時刻 午前 6時55分・日の入りの時刻 午後 6時29分

火曜日の朝もナイスラン🏃
3時50分起床。ストレッチしたあと、午前5時 9分 あさかつラン ウォームアップ スタート！🏃

今朝は少しペースを上げて10㎞走りました🏃

あさかつ5+6 パープルランを以て、火曜日のあさかつシリーズ終了！

🏃#第22回あやはし海中ロードレース大会 まであと5日
🏃#第4回いとまん平和マラソン まであと19日
🏃#第11回RUNNET_EKIDEN沖縄大会 まであと75日

🏃‍♀️あさかつランのアクティビティ🏃‍♀️
     ■ウォームアップ
     開始時刻 AM 5:09
     距離 10㎞         
     時間 1時間 6分42秒
     1㎞あたりのペース 平均 6分40秒/ベスト 6分 5秒
   
🏃‍♀️あさかつ5+6のアクティビティ
    ■パープルラン
    開始時刻 AM 6:35
    距離   5㎞         
    時間 28分 9秒
    1㎞あたりのペース 平均 5分38秒/ベスト 4分 4秒
   心拍数 平均154bpm/最大178bpm

2月の累積距離 635 ㎞
26日(月)〜27日(火)に走った距離 40㎞
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