自分自身と向き合うヨガ
ヨガインストラクターをしております。井岡あきこです。
毎週月曜日＆金曜日21:15-21:35
オンライン ヨルヨガりらっくすを開催中。
今月のテーマは
‘‘自分の内側へおでかけ‘‘
ヨガは心と身体を整えます。
そのためには自分の内側と向き合う必要があります。
よくヨガで耳にする言葉。
‘‘内側と向き合う‘‘
何をすれば内側と向き合えるのか
今日はその方法をお伝えしていきたいと思います。
キーワードはWHYです。
ホワイです！！
【WHY＝なぜ】
『なぜ私は今ここにいるのか、住んでいるのか』
『なぜこの仕事を選んだのか』
『なぜ(何のために）ご飯を食べるのか』
『なぜ（何のために）水分をとるのか』
日常の当たり前のことに なぜ を問いかけてみましょう
例えば
「なぜご飯を食べるのか？？」
という問いかけをして
「生きていくため」
と答えます
「なぜ生きていくのか？」
という問いかけに対して
「幸せになる為」
と答えます。
そして
「自分にとって幸せとは？？」
と考えていく。
この答えは人それぞれ違います。いろいろな答えがあっていいのです。
自分が自分に問いかけするので誰にも何も思われません。
その先に何があるのか
ご飯を食べることをおなかを満たすだけの
作業にするのではなく、貪ることなく、自分に必要なものを必要なだけ
自然のいろいろなエネルギーを感じながら
ご飯を頂くこと＝エネルギーを頂くこと
と考えることができるようになる。
これは私の考えた一例ですが
【WＨＹ】し続けると
私たちが生きていて
ほんの些細なことでも
一つひとつが意味あるものになっていくのです
ロボットのようにこなす毎日は手放して
意味のある一瞬一瞬を味わいながら生きていこう。
人生を豊かに★
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