学会発表への湧き出る不安に対して〜ACTを使ってみる〜

はじめに

今年中に学会に出ることが，どうやらほぼ決まりみたいです．

前々から覚悟はしていたものの，やはりいざ発表されると不安になるもの．
というのも，去年自分は卒研発表前にストレスでダウンしたので．

でも，挫折を乗り越えるチャンスでもあるわけです．

とはいえ，やはり不安なものは不安．

「また辛くなるんじゃないか．忙しくなるんじゃないか．余裕がなくなるんじゃないか．」という不安があるわけです．

この感情に対して，さっそくACTを使ってみようと思います．
ACTは認知のゆがみを直し，価値ある行動をとるためのテクニックのようなものです．