職場復帰したら想定外の連続!? —闘病と仕事の両立チャレンジ
Q. 職場復帰のタイミングはどう決めたの？
A. いろいろ考えたけど、一番大事にしたのは 「復帰初日の翌日に連休を確保できること」 だったね。
私の職場は日曜・祝日が休みで、土曜は変則的に休み。だから月の切り替わり（例えば11月）に復帰することにしたよ。
✅ 理由①: 最初の勤務後に3日間休めるから、体の回復がしやすい。
✅ 理由②: 1日勤務→診察で1日休み→2日勤務→土曜休み→5日勤務と、 「徐々に慣れるスケジュール」 が組めたから。
最初からフルで働くのは無理だし、少しずつ慣らしていくのがベストだなと思った！
☑ あなたなら、どんなスケジュールを組む？
体力を戻す期間を確保する？それとも、短時間勤務から始める？
Q. 最初の出勤日に感じたことは？
A. ついに職場復帰の日。でも朝から 吐き気 がひどくて、「大丈夫かな…」と不安を抱えながら車を運転。
通い慣れた道が違って見えて、「戻ってこれたんだ…」 と涙が出そうになった。
職場に着くと、みんなが温かく迎えてくれた。でも、自分だけ時間が止まっていたような感覚。
体は正直で、ラジオ体操の瞬間に吐き気が爆発。トイレに駆け込んで、その後も嘔吐が続いた。何とか耐えたけど、半日が限界だった。
帰宅後、病院に連絡したら即入院。まさかの 「職場復帰」→「病室行き」…。
☑ あなたなら、復帰初日に何を準備する？
体調管理？周囲への相談？「もしダメだったときのプランB」も考えておくといいかも。
Q. 復帰後の仕事内容は、治療前と比べて変わった？
A. 基本 変更なし！
本当は病気にならなかったら、「次月から新しい仕事を増やす予定」だったけど、復帰前の打ち合わせで「前の仕事ならできる」と伝えたから、そのまま継続。
でも、2か月のブランクがあったから、完全に感覚を取り戻すまで2～3日かかったかな。
☑ あなたなら、どんな仕事から再開する？
軽めの業務から始める？それとも、思い切って以前の仕事に戻る？
Q. 仕事中の体調管理で気をつけたことは？
A. とにかく 冷え対策！
お腹: カイロ貼る
足元: タイツ＋靴下＋モコモコオーバーパンツ
飲み物:朝はしょうが紅茶を愛飲
さらに、手足のしびれ対策で 温かくなるマウス＆マウスパッド を愛用してるよ。
☑ あなたなら、どんな対策をする？
デスク周りの環境を整える？休憩時間を意識する？
Q. 職場の人とのコミュニケーションはどうだった？
A. 「明るくネタにする」がモットー！
手術や治療の話は 深刻になりすぎないように、軽く笑い話っぽく話してたよ。その方がみんなも接しやすいし、気を遣わせずに済むからね！
☑ あなたなら、どう話す？
病気のことをオープンにする？それとも、あまり触れずに仕事の話をメインにする？
Q. 仕事を再開して、気持ちの面で変化はあった？
A. 化学療法が あと3回 残ってる状態だったけど、仕事をすることで「病院の自分」と「仕事の自分」の間を行ったり来たりしてる感覚だった。
今まで「闘病してる自分」しかなかったけど、「社会に戻った自分」 もいるって実感できたのは、めちゃくちゃ大きかった！
☑ あなたなら、どんな心の準備をする？
「仕事の自分」を取り戻すために、何が必要かな？
Q. 体調がすぐれない日は、どう対応したの？
A. 基本、治療日・診察日は欠勤。でも、初日に半日で帰ったこともあったから、それ以外の日はできるだけ休まないようにしてた。
☑ あなたなら、どんな休み方をする？
上司や同僚にどう伝える？「無理しすぎないルール」を決める？
Q. 今振り返って、「職場復帰してよかった」と思う瞬間は？
A. 「病気のことを忘れる時間がある」 こと！
化学療法中でも、仕事に集中していると病気のことを考えなくて済む。病院では「患者」だけど、職場では 「誰かの役に立てる存在」 になれる。
それが 「職場復帰してよかった！」 と思える一番の理由かな。
あなたなら、どんな準備をする？
職場復帰って、タイミングも準備も人それぞれ。私はスケジュールを工夫して少しずつ慣らしていったけど、あなたならどうする？
✅ 体力づくりから始める？
✅ 仕事の調整を先に進める？
✅ まず気持ちを整える？
あなたにとって ベストな方法 を、ぜひ考えてみてくださいね！
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