疲れたときには甘いもの？
こんばんは、小川です。
「疲れたときには甘いもので糖分補給」
この台詞言ったことある方も多いのではないでしょうか。
わたしも甘いものを食べるときの免罪符としてよく使います！（笑）
脳のエネルギー源はブドウ糖がメインになるので間違いではないのですが、みなさん糖質を過剰に摂取してはいないでしょうか？
ブドウ糖は素早くエネルギーに変わりますし、生きていく上で血糖値を一定に保つことはとても大事なことです。
その一方で糖質は薬物と同じで依存性があるため、過剰摂取につながってしまうこともあるそうです。
糖質の過剰摂取は、糖尿病などの生活習慣病の原因にも繋がります。
また、アルツハイマーの原因にもつながるそうです。
どんなものでも適量が大事ですね😊
また、糖質の過剰摂取を抑えるには、脳の仕組みを知って、うまくコントロールすることも大事になります。
仕事で集中したいとき、運動の疲労回復などでうまく糖分コントロールをしていくと、さらに効率が上がりそうですね！
わたしも日々健康を意識しながら仕事をしていきます。