「本当の健康」について考えてみた【医学博士の考察】
「本当の健康って何だろう？」
あなたはこの疑問を考えたことはありますか？
ぜひ1分ほど時間を取って考えてみてください。
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早速ですが答え合わせです。
国連のWHO（世界保健機関）の定義によると、
健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（引用：世界保健機関憲章）
どうでしたか？あなたの答えと同じでしたか？健康への考え方は人それぞれで違うかもしれませんが、一般的な定義は上記のようですね。
前置きが長くなりましたが、今回は私自身が思う「本当の健康」について考察してみようと思います。このnoteを通じて、健康への理解がより深まっていただければ嬉しいです。
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「本当の健康」って何だろう？
結論から言うと、私が考える「本当の健康」は、ほとんどWHOの定義と一緒です。ここでは、WHOが定義した健康を私なりに解説してみようと思います。
健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（引用：世界保健機関憲章）
カラダもココロも健康であることが健康、というのはもちろん重要ですが、私はその中でも「社会的にも健康か」というのが特に大切だと考えます。
「社会的に健康」とはどういうことでしょうか？
社会的なつながりが充実していたり、人生を楽しんで生きているといった「人生の価値観や生き方そのものが健康か」ということです。
また、「自分自身が社会に貢献できている」「役立っている」と感じられることも重要だと思います。
健康でいるために大事なこと
本当の健康でいるためには、社会的にも健康であることが重要だと上記で伝えました。では、具体的にどのようにして「社会的な健康」を得られるのでしょうか？
ここでは、その３つのポイントを紹介します。
①旅行をする／新しい人に会う
自分の中だけに閉じこまらずに、外の世界と積極的に関わっていくことで、社会的なつながりを感じることができます。
例えば、行ったことのない土地に行ってみたり、新しい出会いを求めてパーティーに参加したりすることです。
②好奇心を持って物事に触れる
好奇心は、健康な人生にとって大切なスパイスです。
何事にも好奇心を持って、人と話したり、物事に触れることで、きっと毎日の人生にワクワクしながら生きることができます。それが本当の健康ではないでしょうか？
③目標を決めて生きる
毎日の目標があることで、人生にメリハリがつきます。
「毎日をより良く生きたい」という向上心は、まさに健康へのエンジンになります。定期的に仕事での目標や、プライベートで達成したいことを決めてみましょう。
健康についてもっと知りたい方は・・・
今回は「本当の健康」について考えてみました。もし健康に関する情報に興味あれば、私の公式LINEでは「人生100年時代の健康法」を発信していますので、ぜひ登録してみてください。
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