第62回 朝活読書会を開催しました
本日は２人だけでしたが、腸の話でかなり盛り上がりました（笑）
テーマ決めて読書会をすることの楽しさがわかりました(^^)
それでは今回の読書会で読まれた本を簡単に紹介します。
食べても太らず、免疫力がつく食事法
腸内環境が荒れると「リーキーガット」という症状が起きる。
リーキーガットとは腸の細胞に穴が開く症状です。
そうならないためには腸内環境を整えることが大切です！
最高の体調
こちらも今日は腸の話です。
腸内環境が荒れる原因は人類の暮らしが進化しすぎたことが原因です。
その腸内環境を整えるために、食物繊維と発酵食品を取りましょう！
朝活読書会について
毎回させていただいてますが、最後に軽く宣伝です(^^)
アウトプットを鍛えることをメインに朝活読書会を行っています。
アウトプットが苦手な人はなぜ苦手なのでしょう？
それは、回数をこなしていないからです。
アウトプットは繰り返し行うことが重要になってきます。
ですが、
「うまくアウトプットできなかったらどうしよう」
「意見を言うことは恥ずかしい」
「否定されたらどうしよう」
「変な本読むと思われたらどうしよう」
などと考えてしまう方が多いです。
最初からうまくできる人はいないので、失敗して当たり前なのです。
そんな失敗を恐れている方でも気軽に参加できる、アウトプットの練習場所として開催しています。
そのため、本好きの方ばかりではなく、アウトプットが苦手だと感じている方も多く参加されています。
アウトプットが苦手だと感じる方はぜひご参加ください(°▽°)