ベッドの上でお魚体操！

寒くなりましたね。
脳卒中片麻痺のワタシは
何もしないでいると、身体がカチカチになって痛みます。

そんなワタシが毎朝していることは

ベッドの上での水練
(それ畳の上での水練？だったら役に立たないやん)

いや、ベッドの上でお魚になるのです！

膝立てて左右に倒す骨盤体操はあるあるで、それもやりますが

メーンのお魚体操は、全身をお魚泳ぎでクネクネさせるのです。

そうすると背中の肉が左右に揺れて、肩甲骨のセルフマッサージになり、筋膜はがしにもなり
気持ちぇ～～～😚のです。

足も寝たまま左右にねじって、気持ちぇ～のです。

ひとしきり、お魚クネクネをやってからベッドに起きて座ります。

座ると手すりもって、上半身を左右にひねってクネクネブルブル揺らします。

肩を左右に(前後かな)揺らして肩甲骨を動かします。バストも勝手に揺れます。(垂れて大きいもんで😚)

全身の血のめぐりがよくなります。