左脳優位者が、まず鎮めるもの②

体に意識を向ける、呼吸に集中する。
これらは思考を鎮めることとして、よく言われています。
私も日々やっています。　
けれど、意識を向けた途端に、ぐるぐるする思考が現れたりします。
左脳の抵抗。わかりやすいです。

ぐるぐるする思考に囚われて、体や呼吸に意識を向けきれない。
なら、右脳優位どころか、左脳強化してることになるわけです。
それはもう、続けてもしょうがないです。

「体や呼吸に意識を向ける方法」は一種類しか無い、わけじゃないです。
いろいろなやり方を調べてみる。
瞑想やマインドフルネスというワードから調べてみるのも手です。
あるいは、専門家に教えてもらう。
「この人！」と思う人に聞いてみる。

じっとしているのが難しく、ストレスになってしまう人もいます。慣れてないからと言ってしまえばそれまでですが、だから諦めるというのは勿体無いので、他の方法にトライして欲しいものです。

「ぐるぐるしてる思考を鎮める」
これが目的なら、夢中や熱中もOKです。
または、そこまで熱は込められないけど、ちょっと興味のある分野について学ぶのもありです。
おおいに思考を使いますが、ぐるぐるする思考ではありません。
ちゃんと目的に沿った行動なのです。

そもそも、これまでずっと左脳優位で生きてきたのですから、いきなり右脳優位に切り替えるなんて難しいのです。人によって難易度が違うのです。
そう思った方が気が楽ではないですか？

まずは一歩。
・思考を鎮める
のではなく、
・「勝手に湧いてくる思考」や「ぐるぐるする思考」のうち、半分くらいを鎮める

そこからで！