他人が怒られて自分が傷つく件

私はどう考えてもHSPである。もうしんどいのである。
一番の問題が「他人が怒られているのを見て自分がめちゃくちゃ落ち込む」ことである。マジ無理である。

今日はゼミで同期が教授に怒られていた。
本人はけろっとしていたがあたしのメンタルが大打撃を食らった。
ほんとどうなっているんだ。なんで自分のことじゃないのにこんな傷ついてるんだ。半日経っても引きずっている。これは１週間ぐらいずーーんであろう。

頭では私と他人の感情は違う、と分かってる気がするのだが、心は泣いている。つらみ。まじつらみである。
きっと他のHSPの方にとってもあるある事象だと思われる。

昔お世話になった臨床心理士の先生には、「他人と自分との境界線があいまいなんですね。ネガティブなことは、シャッターをおろしましょうね。」と言われた。以降シャッターを下ろすようにしている。やばい現場に遭遇したら即閉店、である。
ただ、これ簡単なことではない。もう怒られるのを見る１秒前に物理的なシャッターを下ろせたら完璧なのに、現実はそうもいかない。

あぁ、なんでこんな繊細に生まれてきてしまったんだ。誰か対処法下さい。