お水で痩せる！！

水で痩せるって??

今回は食べるものと同じぐらい大切なお水に特化して
お話したいと思います。

近年では水ダイエットというワードもよく耳にするようになりました。

知ってる知ってる！1日2L飲んだら良いっていうやつでしょ?

そう思っていませんか?

これ、そんな単純なお話ではないんです。

え??じゃあ水ダイエットって効果ないの?

と思ったかもしれませんが効果は勿論あります！

正しいお水ダイエットの方法を知っていきましょう！

お水ダイエットとは

お水ダイエットといっても水だけ飲んで食事を抜く…なんていう
断食ダイエットではありません。

水ダイエットとは毎日必要な水分をしっかり摂取して痩せやすい身体を作る、
デトックス方法です。

要は食事改善と同じで体質改善方法なのです。

では毎日必要な水分量をしっかり摂っているとどういったメリットがあるのでしょうか。

水ダイエットで得られるメリット

●代謝が良くなる

まず、必要な水分量を取り入れることで血液の流れがスムーズとなり、血行が良くなり筋肉量が増えるのです。

筋肉量が増えるということは基礎代謝もあがるので
ダイエットに欠かせないカロリーをうまく消費することができるようになるんです。

●便秘予防・便秘改善

便秘が続くとお肌が荒れてきたりダイエットに限らず、
美容にも大敵ですよね。

必要な水を摂取する事で大腸が活発に活動してくれるので
デトックス効果が期待できるのです。

ちなみに私は小学生の頃から慢性の便秘（ひどい時は一週間出ないことも…）でしたが、
この水ダイエットを開始したことで
気付けば便秘知らずになりました！

●むくみ解消

夏場は暑いので喉も乾いて自然と水分をとりますが、
冬場は意識していないと喉が渇かないからと
水分取らない方も多いのではないでしょうか?

そうすると老廃物が排出されず、むくみの原因になってしまうのです。

必要な水分量を摂取することで汗や尿から老廃物が排出でき、
むくみを解消することができるのです。

水ダイエットを実践していくと体内が綺麗になるということが
上記の3点を見るだけでも分かりますよね！

しかしながら水ダイエットはやり方を間違えてしまうと
大変危険です。
きちんとしたやり方を知っていきましょう。