小太りの私がプチファスティングに挑戦してみた話

夏目前、〇〇㌔痩せてる〜と意気込んだ5月初頭の私にまず一言、言ってやりたい。

友達からのお土産や実家のご飯が美味しいことやお祭りに出かけたりやらなんやらで現在…

3キロ太ってる！！！

何やってるんだ😭リバウンドもなしに太ってしまったなんて…。

自分の甘さを痛感しつつ、ここいらで内臓を休めることにしようとプチファスティングに挑戦することにしました。

何も知識がない私はネット上に転がるあらゆるファスティングの記事を読んで今回は当日の昼ごはんから次の日の朝ごはんまでを抜き(その間は水、お茶以外は飲まない)を実行することにした。内容は以下の通り。

1.前日の夕食…準備食①
2.当日の朝食…準備食②
3.当日の昼食〜次の日の朝食…ノンカフェインのお茶、水
4.次の日の昼食…回復食
5.次の日の夕食…通常食に近いもの

行ってみての感想は、

胃には優しいはず。だけども、心に元気が無くなる！

そして、気になる体重は-0.8㌔でした。食べてない飲んでないからそんなものでしょう。今回はダイエットと言うよりも内臓の回復を目的に行いましたー。肌の調子はいつもより乾燥気味。あと、便秘は解消せず。まぁ1日だけだからこんなものでしょう！

次やるときは食を断つのではなく、流動食など消化に良いものを選んで食べるようなファスティングに挑戦しようと思います。

琳檎