スキーヤーのためのヨガ、ハートチャクラ編

terakadoai
ハートチャクラはちょうど私たちの胸のあたりにあります。
胸を広げて大きく呼吸することで、今の自分や自分を取り巻く環境を受け入れることができるようになります。
腕と手もハートチャクラに属しています。私たちは、普段から手を使って料理をしたり、友人の肩をたたいて励ましたりと自分の想いを表現しています。腕を鍛えることで強く優しい心を持つことができます。

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