スキーヤーのためのヨガ、スタンディングポーズ

terakadoai
今回は英雄のポーズ、サイドアングルポーズ、三角のポーズなどを練習します。
立ちポーズは脚を強くしたり、股関節周りを解したりします。呼吸と一緒に身体を動かすことでさわやかな気分にもなれます。

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