夫を信じられなくても、心を軽くするヒント
目次
１はじめに
２信じられない気持ちは自然なこと
3. 信じるのを目標にしない
4. 心を軽くするヒント
5. さいごに
１はじめに
夫の浮気以来、心がずっとモヤモヤしている…
夫をいつも疑いの目で見てしまう…
その気持ち、私も同じでした。
信じようと思っても、
ふとした瞬間に、疑いが湧いてきてしまう…。
そもそも信じることなんて、もう出来ない。
夫の行動が全て怪しく感じる。
心がすさみ、気が滅入り、気持ちは晴れない……
この記事では
『信じられないままでも心を軽くするヒント』
をお伝えします。
２信じられない気持ちは自然なこと
実は、信じられないままでいるのは、
女性特有の脳の仕組みという説があります。
女性は、はるか昔の古代から、
子供を生み育てるように組み込まれています。
そのためにも、女性の脳って、
過去の記憶から瞬時に今の状況に対応できるるシステムが
あるんだそうです。
勝手に脳裏に浮かんでくるので、
自分でオンオフのスイッチは押せません。
危険やリスクを回避するための“生存本能”の一部と言ってもいいくらいです。
そう考えると、
あなたが夫の浮気を忘れられないのは、
自然な反応なんですね。
3. 信じるのを目標にしない
脳の仕組みを知ると、
「な～んだ、仕方ないわ～」って思いません？
信じる、信じない、の問題ではなくて、
嫌な辛く苦しい記憶を消せないだけなんです。
だから、信じるのを目標にする必要もないし、
きっと、信じるっていうのは、
「夫を信じなきゃだめ」って自分自身に言い聞かせ、
それを実行してる状態に近いのではと思うんです。
大切なのは、無理に信じるのをやめて、
あなたの今の苦しみを取り除くことに
目を向けたほうが良いです。
4. 心を軽くするヒント
1. 感情を吐き出す
泣きたいときは泣く。
怒りたいときは怒る。
感情のままを口に出してみるのも、ありです！
『どうせ今も女と会ってるんでしょ！』とか、
『もう離婚してやる！』って、
思ったままブツブツ言うだけで、少しスッキリすることもありますよ。
ただし、これらは、誰かにぶつけるのではなく、
一人っきりの時にやってみてください。
負の感情はため込まない方が、絶対に良いですよ！
2. 自分の時間を大切にする
夫への信頼が揺らいでいる時こそ、夫に意識を向けすぎず、
自分の好きなことに時間を使ってみてください。
夫側は妻に浮気がバレてしまった状況です。
今はあなたの方が有利な立ち位置だと思いませんか？
夫のことは気にしないで、
少しくらい自分中心に、
趣味やリラックスできる時間を作っても
罰は当たらないですよね。
3. 信頼できる人に話してみる
気持ちが重い時は、一人で抱え込まないで。
信頼できる友人に少し話すだけで、心が少し楽になることもあります。
話せる友人や知人がいない場合は、
公共の無料の電話相談で話を聞いてもらうのもいいと思います。
匿名で大丈夫なところも多くあるので、
お住まいの自治体(役所等)に、問い合わせてみてください。
5. さいごに
浮気された後に夫が信じられないのは、ごく当たり前の感情です。
信じられない日々が続くかもしれません。
でも、自分自身の心を軽くする方法を少しずつ実践することで、
新しい見方や心の余裕が生まれることもあります。
あなたの心が、少しでも楽になるよう願っています😊