なんとなく不安。なんとなくモヤモヤする。なんとなくしたいことはある。

みなさん、こんにちはAIです!

もう2月中旬なんですねー！あっという間です！

さっそくですが、みなさんに質問です！

不安なとき、なんだかモヤっとするとき。

なんだか何にモヤっとしてて

何に不安なんだかすらモヤっとしていることってありませんか？

そんな気分だと、

すべきことができなくて…

やりたいことはあるのに動けない。

後回しにすることも増えて…

選択できなかったり、決断できなかったり。

そんな風になりがちになったり…

そんなときみなさんはどんな言葉や

質問を自分自身になげかけていますか？

それすら意識しないで無意識にかけている言葉や質問があるかと思います。

「どうして動けないんだろう…」

「どうして私はいつもこんなに不安ななんだろう」

「なんで自分はできないんだろう。」

「一体何がしたいの？」

など

こんな質問や言葉をかけることで自分をさらに追いこみがちになったり

結局、自分はやっぱりだめだなーとか。もっとできるはずなのにできない気持ちになったり、自分を責めたり、自信を失う気持ちになりがちかと。

今日はこんなサイクルに打ち勝つために

おすすめしたい

セルフコーチングについてお話したいと思います。

まずコーチングについて話すと、

コーチングは基本的に、先ほどいった自分を責めるような言葉や質問とは違う視点の質問をしていきながら、セッションを行います。

ただただどうしてできないんだ！ということを追求するんじゃなくて、

例えば、「できていたときは、何が今と違ったかな？」

「それと今を比べて今は何パーセントくらいかな？」

「これがうまくいったら、今と比べてどんなことが変わってくるかな？」

自分はこんなことができるかも。これが成功したらこうなるかも！と

質問を通して、新しい視点や自分の想いに気が付いて、うまくいったときのビジョンを思い描くことで、

じゃあそのためにどんなことができるかと考えられるようになってきます。

セルフコーチングというけれど、じゃあどんな質問したらいいのかわからない…

ということがあると思いますが、

一番大切ポイントは、ビジョン化できることで想像できることがとても大切です。

もしうまくいかなかったら…とかではなくて…

これが成功したら、自分はどうなっているのかを細かくイメージできる人ほどそれを達成する確率が高くなるともいわれています！

逆にこれが続いたら、どうなってしまうのか想像できれば

じゃあ今こんなことしてる場合じゃない！と思えてくるはずです。

なんでビジョン化がが大事かというと、

私たちは、この一瞬一瞬目の前の欲望に振り回されています。

SNS,ネットフリックス…オンラインショッピング。

私も今ブログを書きながら、スマホでインスタを開いて気が付いたら他の人のストーリーを見始めていました。（笑）

やる気に満ちていたのに急に他人と自分を比べて落ち込んでいたり。（笑）

すべて自分のアクションで起こしたことです。

何かしたいことがあるし、行動したいのに先延ばしにしたり、行動をストップしたり…私たちっそのときの感情に振り回されてアクションをとってしまうんです！

でもそれをしたことでどうなっていくかを想像できること、ビジョン化できることで、

自然と行動もともなってきます！

セルフコーチングをしたいけど、どんな質問をなげかけたらいいかわからないという方。

ネットでもセルフコーチングと検索すると色々な情報や質問がかかれたワークシートが出てくるかと思いますので、そういったものを使うのもおすすめです★

そしてセルフコーチングの話をしているということは、

実は今私も期間限定でセルフコーチングの４ステップレッスンのワークシートと動画を無料プレゼントしています！

自分の今の本当の想いを知り、自分の望みやしたいを叶えるために実際に最初の一歩アクションを起こせるセルフコーチングです！

もやっとしてること、なんとなくしたいことをそのままにしないで

したいなーと思っていることをなんとなくそのままにしないで

今の自分の状態を明確に。

自分のしたいことを明確に。

実際の最初の一歩を明確にしていきます！

頭の中だけで考えていては、今までと同じくふわっとしたものになるかと思います。

このメールがみなさんにとって１歩踏み出すきっかけにしてほしいと思っています。

感想やご質問、ワークシートの書きこんだページのシェアなど、ぜひシェアしていただけると嬉しいです♡お一人お一人返信させていただきます。

★　セルフコーチングを始める　★

今日もみなさんにとって健康でハッピーな１日になりますように♡

あいれいにー

インスタグラム　＠sandyeigo_ai