筋トレ13日目

ホルモンバランスなのか、自律神経系なのか、ここ数日、倦怠感と眠気あり。

朝兼昼食と弁当づくり1hですっかり疲れてしまう。
1時間かかった原因のひとつは昨日片付けせずに寝たことである。

きのう終えていれば不要だった片付けの時間がこの1時間に乗っかってきた。
単純な話、鍋を洗わないと新たに白米が炊けないということである。

朝食はおいしく白米をおかわり。
全部食べる。

・大根と厚揚げの味噌汁
・白米
・だし巻き卵
・チルドシュウマイ
・豚肉生姜焼き

昼寝もする。
選手権決勝開始で起きる。

遅昼はKFCで
ビスケットとポットパイ、ヨーグルト。

夕飯、
さつまいもの煮物
青汁＋グレープフルーツジュース
飲むヨーグルト

メインは食べていなくて、時間をおいて
ミスドのピエールマルコリーニコラボ、パウダーがかかっているものをおいしくいただく。

ここで筋トレ。

13日目は基本のスクワットの回数チャレンジ。
目安の回数10回〜だけど8回でした。
太ももに負荷を感じたので、姿勢はたぶん合っていると思う…

明日も粛々と。
おやすみなさい🌙