自分を責めてしまいがちなあなたへ

こんにちは。

メンタルセラピストのあいなです。

• また食べちゃった…ダイエット中なのに…

• この前、上司に注意されたばかりなのに同じ失敗をしちゃった

• 資格の勉強が続かない…

…そして、

• あーあ、私って、本当にダメだなあ。

• 何をやっても、うまく行かないなあ。

• 私、何やってるんだろう…

そんなふうに思ったり、口に出してしまいがちなあなたへ。

ちょっとだけ、「なんでこんなに自分を責めているの？」って

立ち止まってみてほしいんです。

立ち止まると、少し、冷静になれます。

普段の生活の中で、自分を責めてしまいがちになる。

それを、ちょっとだけ、やめてみませんか？

で、「まあ、私…がんばってるよね」って、褒めなくてもいいです。

褒めることすら、無理な状態のときもありますから。

ただただ、自分を責めることを止めてみてほしいんです。

そうすると、ちょっと冷静になって、

自分を責めることが、バカバカしくなってきます。

これを実践したある女性がいます。

彼女は、本当にちょっとだけ、一日のうちで1回でも良いので

自分を責める言葉が心に浮かんだとき

「ストップ。
今、自分を責めるのはやめよう」と言い聞かせてみたそうです。

すると、今まで暗く、重い気持ちで仕事に行っていたのが

自分を責めることを止めてみた翌日、

急に「やりたいことが見つかって」「ああ、これでいいんだ」と

気持ち軽く、元気に職場に行くことができたそうです。

そして、職場での人間関係が好転していったそうです。

自分のことを好きにならなくてもいいので

責めることを止めてみる。

そこから、始めてみませんか？

それでも自分を責めてしまう…

そんなあなた。

カードやレイキヒーリングで、ちょっとホッとしませんか？

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